Ta'tilda siz osongina oftob urishi qurboniga aylanishingiz mumkin, bu nafaqat ta'tilning kamida bir kunini buzadi, balki sog'lig'ingizga zarar etkazadi.
Agar odam quyoshda bosh kiyimsiz 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida bo'lsa, quyosh urishi mumkin. Kimdir quyosh urishiga ko'proq moyil bo'ladi va kimdir bu hodisaga duch kelmasdan butun hayotini o'tkazishi mumkin. Quyosh urishlarini qiyinchilik darajasiga qarab taxminan uch guruhga bo'lish mumkin. Quyosh urishining engil darajasi bilan zaiflik, bosh aylanishi va doimiy ko'ngil aynish kabi alomatlar paydo bo'ladi. Nafas olish tezlashadi, o'quvchilar kengayadi, puls ko'tariladi. Bunday holda, odamni darhol soyaga yoki salqin joyga olib borish kerak, unga suv ichish kerak, agar kerak bo'lsa, siqishni qiling yoki shunchaki yuving. O'rtacha daraja kamdan-kam uchraydi va odatda to'satdan ajralib turadi. Bu vaqtda harorat 40 ° C ga ko'tarilishi mumkin, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi yoki qayt qilish paydo bo'ladi. Odam tez nafas olish va puls bilan hushidan ketadigan holatda bo'ladi. Kuchli bosh og'rig'i boshlanishi mumkin. Bunday holatda, shifokor bilan maslahatlashish va jabrlanganga tez yordam chaqirish tavsiya etiladi. Kuchli darajada quyosh urishi bilan ongni yo'qotadi, harorat 41 ° C ga ko'tarilishi mumkin, gallyutsinatsiyalar, konvulsiyalar, deliryum mumkin. Bunday holda, darhol tez yordam chaqirish va jabrlanganga ko'kragiga va boshiga sovuq kompresslar qo'yish kerak. Quyosh urishining noxush oqibatlaridan qochish uchun siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak: - siz shlyapasiz quyoshda bo'la olmaysiz, ayniqsa soat 12-00 dan 16-00 gacha. Aynan shu davrda eng ko'p quyosh tushadi; - nafaqat ochiq rangli engil boshcha kiyibgina qolmay, balki quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan ham foydalaning; - qizib ketmaslik uchun faqat tabiiy matolardan tikilgan ochiq rangdagi kiyimlarga ustunlik berish yaxshidir; - ta'til paytida birinchi kunni qirg'oqda o'tkazish tavsiya etilmaydi, tanani asta-sekin quyosh nurlariga tayyorlash kerak; - har kuni ichish kerak bo'lgan ko'p miqdordagi suv haqida unutmasligimiz kerak, shuningdek, sho'rvalar, salatlar, sut mahsulotlariga ustunlik berib, og'ir ovqatlarni suiiste'mol qilmaslik kerak; - dengiz sohilida soyabondan foydalanish va tanani qizib ketmasligi uchun bronzlashni suzish bilan birlashtirish yaxshidir; - dastlabki alomatlar va vaziyat yomonlashganda, salbiy oqibatlarga olib kelmaslik va ta'tilni buzmaslik uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
