Plyajda dam olish - bu ajoyib o'yin-kulgi. Shuni esda tutish kerakki, quyoshni to'g'ri yuvish kerak, aks holda tanada chirkin yoshdagi dog'lar va hatto kuyishlar qolishi mumkin. Sohilga borishdan oldin, bir nechta maslahat.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar siz mavsumda birinchi marta plyajga boradigan bo'lsangiz, esingizdan chiqmasinki, siz uzoq vaqt davomida quyosh botishingiz mumkin emas. Ko'nchilik vaqtini asta-sekin oshiring. 8-12 daqiqadan boshlash va qolgan vaqtni soyada o'tkazish ideal bo'ladi. Shu tariqa siz tanangizni yanada qoraytirasiz va teringiz parchalanmaydi.
2-qadam
Kuyishlar va terining tozalanishidan saqlanish uchun quyosh kam harakat qilganda quyoshni yoqing: soat 11 dan oldin yoki soat 16 dan keyin. 12 dan 15 gacha plyajga bormasligingiz kerak, kunning shu vaqtida quyosh juda faol.
3-qadam
Uzoq vaqt davomida quyoshda yotganingizdan so'ng, darhol salqin suvga sho'ng'imang, avval soyada bir oz sovib turing. Suzgandan keyin sochiq bilan quriting, chunki terida qolgan suv tomchilari quyosh nurlarini mukammal darajada yo'naltiradi, bu esa kuyishga olib kelishi mumkin.
4-qadam
Quyosh urishidan saqlanish uchun boshingizni quyoshga yoping, albatta quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing. To'liq oshqozon va och qoringa quyosh botmasligingiz kerak, buni ovqatdan bir soat o'tgach qilganingiz ma'qul. Plyajda o'qimang, ultrabinafsha nurlar sizning ko'zingiz uchun yomon.
5-qadam
Tana quyoshda juda tez namlikni yo'qotadi, shuning uchun ko'proq iching. Agar u nordon ta'mga ega ichimlik bo'lsa, masalan, limonli mineral suv bo'lsa yaxshi bo'ladi.
6-qadam
Etarli UVA yoki SPF o'z ichiga olgan maxsus quyosh nurlaridan himoya qilishni unutmang. Ushbu moddalar ultrabinafsha nurlanishining tanaga salbiy ta'sirini to'sishga qodir. Ko'chaga chiqishdan oldin 30 minutdan kechiktirmasdan kremlarni surtishingiz kerak, shunda mahsulot so'rib olinishi va himoya harakatlarini boshlashi kerak. Kremlarni surtishda, tanangizning nurlanish ta'siriga duchor bo'lgan joylariga alohida e'tibor bering.
